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一人食

一人食

一人食的家常做法,共“658”个一人食相关菜谱
  1. 绽放的玫瑰 花样果味馒头
    作者:高兴KX
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    绽放的玫瑰  花样果味馒头
    火龙果味甜多汁,营养丰富、功能独特,含有一般植物少有的植物性白蛋白以及花青素,丰富的维生素和水溶性膳食纤维。具有减肥、降低胆固醇、预防便秘、大肠癌等功效。这道绽放的玫瑰是用火龙果汁做的玫瑰🌹蒸馍,把水果与面食有机结合,香甜松软,既营养又美味。
  2. 一人食,饱腹“菜”➕蒜苗木耳香肠炒饼丝
    作者:阿晨悠悠
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    一人食,饱腹“菜”➕蒜苗木耳香肠炒饼丝
    一个人吃饭,其实真的不容易,特别对于喜欢吃菜超过米饭的阿晨,一个人嫌单调,两个菜又吃不完。 兴致好时,阿晨会一下做三四个菜犒劳下自己,当然为了避免浪费被雷劈,剩下两顿就只能吃剩的了😅。 有时候想偷懒,阿晨就会做各种各样的“一人食大餐”~比如材料丰富的蛋炒饭、腊味浓郁的煲仔饭、麻辣诱惑的川味炸酱面、清淡鲜美的上海阳春面、大口吃肉的喷香牛肉面等等……它们全部是荤素搭配,既是美味的菜肴又是能饱腹的主食,可谓是一人食最佳选择😛 今天在超市看到有熟饼丝,好久没吃了,于是买了些,和香肠蒜苗木耳同炒。炒好的饼丝,入味又很有嚼劲,口感不错,搭配香肠木耳,营养更全面,美味可口。感兴趣的宝宝们,快往下看吧😁
  3. 有家鲜厨房|秋分养生粥:白梨鸡蛋鲜米粥
    作者:有家鲜生活
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    有家鲜厨房|秋分养生粥:白梨鸡蛋鲜米粥
    一场秋雨一场寒,在秋分这种微寒的气候里,最适合来一碗热乎乎的鲜米粥了,既暖心又暖胃~
  4. 西红柿鸡蛋披萨
    作者:零落
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    西红柿鸡蛋披萨
    所有烘焙类的美食,我最喜欢的美味莫过于披萨了~~~ 还曾为了能常常吃到自制的披萨~~~在家囤了超多的马苏里拉芝士~ 可囤了芝士后,正儿八经的披萨却没吃到几次~~ 一来是揉面麻烦~~~二来面食吃多了感觉不太好消化~~ 不过这次做的【西红柿鸡蛋披萨】~~就省事多了~~~ 不用揉面不用烤~~蛋皮做底,番茄做馅,撒上芝士~~ 1个人吃完也没问题~~~完全不用担心消化的事~~~ 这道【西红柿鸡蛋披萨】是一道西红柿与鸡蛋的美妙混搭~~~ 既方便又美味,实在是一人食的最佳选择~~
  5. 麻辣香锅米饭
    作者:sophie哈哈
    9695 1130
    麻辣香锅米饭
    麻辣香锅配米饭,保证你食欲大开,我做的一人份,可以参考用量
  6. 【一人食】香菇肉片盖浇饭
    作者:葱花下厨房
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    【一人食】香菇肉片盖浇饭
    这个饭很适合一个人吃,当然也适合做给小孩子吃。 饭菜一起,既能增添食欲,又简单美味。
  7. 年味·小狮子头
    作者:青橙子C
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    年味·小狮子头
    狮子头也是一款年味浓浓的宴客菜 寓意团圆美满 做为一个肉食爱好者一年必须吃上几次才行~~ 记得小时候家里的狮子头都是特别大一个 今年自己动手做、必须做小一号确保一人一丸刚好可以吃完~~
  8. 酸梅汤
    作者:营养师马莉
    10770 527
    酸梅汤
    酸梅汤是独属于夏天的饮料,夏天里炙热的阳光和冰镇的酸梅汤简直是绝配。对酸梅汤的记忆是,小时候爷爷煮了一大锅酸梅汤,等我和弟弟放学回家,书包都还没来得及放下,就一人一碗下了肚的酸酸甜甜……如今已经长大了的我们,带着对爷爷的思念,自己煮酸梅汤,让酸甜的味道留在夏天,记在心里。
  9. 炝炒娃娃菜
    作者:分分钟-沉淀
    3168 325
    炝炒娃娃菜
  10. #冬日暖心菜#鱼香茄盒
    作者:祯祯宝贝
    5917 380
    #冬日暖心菜#鱼香茄盒
    茄子的营养丰富,含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素以及钙、磷、铁等多种营养成分。在抗癌、防衰老以及降低胆固醇保护心血管方面都有着出色的表现,是佳肴,也具有很好的保健效果。 1、茄子中维生素P的含量很高,每100克中即含维生素P750毫克。能增强人体细胞间的黏着力,增强毛细血管的弹性,减低脆性及渗透性,防止微血管破裂出血。 2、茄子还含磷、钙、钾等微量元素和胆碱、胡芦巴碱、水苏碱、龙葵碱等多种生物碱。尤其是紫色茄子中维生素含量更高,可以抑制消化道肿瘤细胞的增值。 3、茄子纤维中所含的维生素C和皂草甙,具有降低胆固醇的功效。国外学者提出“降低胆固醇12法”,食用茄子即是其中方法之一。 4、茄子所含的B族维生素对痛经、慢性胃炎及肾炎水肿等也有一定辅助治疗作用。
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