下饭菜

北方现在已经是深秋了，早晚天气比较凉，就想吃一些热乎乎的食物。这碗番茄肥牛刀削面非常适合。

春夏季节吃韭菜正合适，早餐吃馅饼也别从外面买了！自己做，不揉面不擀皮，简单又好吃！皮薄馅大的韭菜馅饼就这样做好了！

经常听到身边人的朋友说健身减肥要吃鸡胸肉，百度一查就会知道：鸡胸肉蛋白质含量较高，在肌肉中所含的脂肪含量最低，人体必需氨基酸高于牛肉，100G鸡胸脯肉含有102kcal，非常适合需要保持身材的小伙伴。 可是鸡胸肉太干太柴、口感差、没味道，不喜欢怎么办！也许那只是因为做法不对。今天就让我来为它正名，鸡胸肉这么做，超健康，超简单，而且鲜嫩多汁不柴口！

简单的食材 简单的做法 美味下饭的 一道香辣家常菜。

大白萝卜买2棵，一棵红烧，一棵做萝卜丝汤，加了小虾皮，汤水奶白色，鲜美可口。

要说下饭、谁也比不了色泽浓郁、味道诱人的酱香菜、各种时蔬裹着厚厚的酱汁、一入口才能体会各种绝妙之味、食材跟酱香的碰撞、回味无穷、再加上一碗红枣小米粥、那是舌尖上的浓香四溢、今天我就来做一道酱爆菜花吧……

荷兰豆富含维生素A，可以润泽皮肤，使皮肤变的有光泽。还含有大量的胡萝卜素，可以保护视力。荷兰豆还是铁的上好来源，常吃可以起到很好的补铁效果。 今天分享一道超级简单快手的荷兰豆炒腊肠，清新美味，甜脆可口，好吃到停不下来～😋😋😋

凉拌腐竹是一道非常清爽的小凉菜，过年准备很多大鱼大肉的时候，来一盘凉拌腐竹保准瞬间光盘，而且做法超简单，吃起来也不会油腻。

★★★★★ 小圆食记 Menu 生菜性质甘凉，微苦，有清热提神、镇痛催眠、降低胆固醇、辅助治疗神经衰弱、抗癌、美白，减肥等等诸多功效。 由于生菜性凉，所以在冬天吃最好配合温热的食材，比如生姜来中和其凉性。 ★★★★★ 创意指数 白灼生菜

呈几何时，午间工作餐吃什么？ 成了一道非常难做的选择题.. 每天都要为吃什么而纠结小半天~ 绞尽脑汁以及各种纠结的点好餐， 还要在等很久很久~ 看着别人碗里的