大枣

给夏日带来一丝清凉！

今天腊八节，喝腊八粥，腌腊八蒜~才算过了腊八节~ 河北的今天，特别冷，零下13~零下4℃！懒得出去买材料~拿来家里有的食材，怕是不够8种，没想到凑了16种！！😝😝😜果然吃货是不一样滴~！ 【河北唐山，人在河北高碑店】

这次实践是我最随意的一次了，但是却是出乎意料的成功，我把心得分享出来啦。

山药健脾养胃，薏米除湿，红枣养胃补血健脾，简单一碗粥，营养多多！

“日食三枣,青春永不老。”沸水发过的干大枣口感变得更紧实,更细腻。是菇凉们最喜爱的健康美容食品啦(^.*)(^.*)

世间最好的爱情，就是你对心仪的人说，我的心里只有你，而恰好，这个人告诉你，早（枣）想和你在一起。 红枣包核桃做法就是将红枣剖开去核，然后夹入核桃仁即可，剥好的核桃仁夹在红枣里，味道好，吃起来方便，红枣具有补虚益气、养血安神、健脾和胃等作用，核桃仁含有丰富的营养素，每百克含蛋白质15～20克，脂肪60～70克，碳水化合物10克；并含有人体必需的钙、磷、铁等多种微量元素和矿物质，以及胡萝卜素、核黄素等多种维生素。核桃中所含脂肪的主要成分是亚油酸甘油脂，食后不但不会使胆固醇升高，还能减少肠道对胆固醇的吸收，因此，可作为高血压、动脉硬化患者的滋补品。此外，这些油脂还可供给大脑基质的需要。核桃中所含的微量元素锌和锰是脑垂体的重要成分，常食有益于脑的营养补充，有健脑益智作用。 红枣和核桃在一起有——有补气血健脑等功效。