#糯米红豆饭#创建(6/元~2017)

#糯米红豆饭#创建(6/元~2017)

24节气养命食方:#糯米红豆饭#。小寒到立春前一天,称为殘冬,也称深冬。此节气中,正是三九寒天,地气最寒。我们要防湿,特别是下半身,此时节,养生的重点是:固肾暖心、排寒湿。肾气固,寒气不容易侵入,暖脏腑重点放在心和脾、心主血、脾统血,暖了心脾,血才能暖全身。为了固肾祛湿,小寒时适宜常吃#糯米红豆饭#。此配方是最好搭配,补中有泄,其中糯米固肾气、补脾肺虚寒,而红小豆祛湿气、养心脾、强健筋骨功效。

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食材

  • 糯米 100克
  • 红小豆 100克
  • 油(最好猪油或黄油) 适量
  • 适量
  • 芝麻 适量

步骤

#糯米红豆饭#创建(6/元~2017),食材准备:<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 498'>糯米</a>、<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 3641'>红小豆</a>

1. 食材准备:糯米红小豆

#糯米红豆饭#创建(6/元~2017),红小豆洗净、浸泡2小时

2. 红小豆洗净、浸泡2小时

#糯米红豆饭#创建(6/元~2017),糯米炒焦香。糯米补肾比较黏,难消化,炒到焦香,再焖熟,不再那么黏了,而且容易消化了,增添健胃的功效

3. 糯米炒焦香。糯米补肾比较黏,难消化,炒到焦香,再焖熟,不再那么黏了,而且容易消化了,增添健胃的功效

#糯米红豆饭#创建(6/元~2017),起锅加入糯米和红小豆

4. 起锅加入糯米和红小豆

#糯米红豆饭#创建(6/元~2017),加1:1的水,在电饭锅中焖熟

5. 加1:1的水,在电饭锅中焖熟

#糯米红豆饭#创建(6/元~2017),开锅盛入豌内,即可。

6. 开锅盛入豌内,即可。

小贴士

  1. 在炒制糯米时,再好购买有机糯米,直接下锅炒,这样炒起来比较容易,做出的饭更香。一般适合广大人群。
菜谱创建于:2017年01月06日 04:36

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