经期食谱

糙米具有健脾养胃、补中益气，调和五脏、镇静神经、促进消化吸收，还起到防癌，提高免疫力等功效

喜欢松饼的口感，松软可口，重要的，最最关键的是，没有油哦，加了酒酿的松饼，适合做姨妈期的主食

乌鸡有活血，补气的作用，不管是坐月子，还是身体虚，还是月经期，还是流产，女性多吃都是好的

下雨天或者心情不好的时候，就喜欢躲在厨房里，悄咪咪给自己做上一盘红糖糍粑。软糯的糍粑蘸上甜蜜醇厚的红糖汁，咬一口瞬间所有的负面情绪都消失了。这是一盘可以带来幸福的食物哦～

芹菜营养十分丰富，100克芹菜中含蛋白质2.2克，钙8.5毫克，磷61毫克，铁8.5毫克，其中蛋白质含量比一般瓜果蔬菜高1倍，铁含量为蕃茄的20倍左右，芹菜中还含丰富的胡萝卜素和多种维生素等，对人体健康都十分有益。并且芹菜叶茎中含有挥发性的甘露醇，别具芳香，能增强食欲，还具有保健作用。而香菇是具有具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的菌类食物。芹菜香菇二者切碎混着做成饺子肉馅儿，非常的鲜美；