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食疗养生

食疗养生

食疗养生的家常做法,共“1000”个食疗养生相关菜谱
  1. 干炸鲜蘑
    作者:橘子小厨
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    干炸鲜蘑
    鲜蘑营养分析:提高机体免疫力:蘑菇的有效成分可增强T淋巴细胞功能,从而提高机体抵御各种疾病的免疫力;
  2. 腊肉蒜香卷心菜
    作者:开心果子365
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    腊肉蒜香卷心菜
    包菜是现今餐桌上非常常见的蔬菜之一,我们经常吃,然而包菜的功效你也许还不知道,它不仅具有杀菌、消炎的作用,还能提高人体免疫力,预防感冒等。包菜也是保护癌症患者的生活指标,在抗癌蔬菜中,包菜排在第5位,地位相当显赫。多吃包菜,可增进食欲,促进消化预防便秘。包菜口感滑而脆微甜,食用方法很多,本菜谱里就给大家介绍了和腊肉的干锅炒至方法,当然,每个人烹饪方式会有所不同,所以在做法上也许和你的大不一样。
  3. 快手午餐一道菜 土豆胡萝卜牛肉煲
    作者:童姐和小沫
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    快手午餐一道菜 土豆胡萝卜牛肉煲
    秋冬季节天气温差大,家人很容易感冒腹泻怎么办? 预防为上,在饮食上以健脾益气为主。今天童童推荐一道食材多样,制作简单的胡萝卜土豆烧牛腩,一道菜就提供充足能量和多种营养素,提高机体免疫力。忙碌的上班族妈妈可以在周末提前做好,分成几份放入冰箱冷冻,做为下一周的午餐便当。 牛肉,性平味甘,健脾益气,比猪肉低脂肪高蛋白; 土豆,富含钾、矿物质、维生素和膳食纤维,具有健脾助消化,降血压血脂的功效; 番茄和胡萝卜,富含膳食纤维和可转化为维生素A的贝塔-胡萝卜素,维生素A具有抗氧化、增强免疫力的功效,为脂溶性维生素,生食胡萝卜汁不利于维生素A转换吸收; 洋葱中含有丰富的膳食纤维及抗氧化物质,彩椒中维生素非常丰富; 将胡萝卜、番茄、彩椒、土豆与牛肉同煮食,有利于人体吸收,具有抗氧化防衰老,增强免疫功能,降糖降脂功效,能健脾胃,益气血,补虚弱,这样一道菜,营养丰富,性味平和,老少皆宜,赶紧学起来了。
  4. 黄瓜炒猪肝
    作者:美美家的厨房
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    黄瓜炒猪肝
    猪肝营养丰富, 可以补充维生素,护肝明目,经常熬夜的人要多吃 但是很多人不喜欢这个口味,不妨试试这个做法吧,可以让你爱上猪肝的一道菜
  5. 红糖枸杞老姜茶
    作者:薰衣草hx
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    红糖枸杞老姜茶
    梓贺麻麻给大家带来的这款茶是补血养颜茶。也是平时自己做的一些养颜茶。补血养颜茶都是用红枣、枸杞、红糖、老姜等这些具有补血气的食材搭配的。做法很简单!喜欢动手得宝宝们千万不要错过呦! 宝宝们可以看看后面的小贴士哦!
  6. 强心益气,滋补美容的银耳百合枸杞汤
    作者:雨夕之家
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    强心益气,滋补美容的银耳百合枸杞汤
    银耳百合枸杞汤,具有强精补肾、益胃补气、和血强心、益气清肠、壮身补脑、滋补美容的功效,老人和孩子都能喝。尤其是女人,要多喝哦!
  7. 超级下饭菜 油焖尖椒
    作者:高兴KX
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    超级下饭菜  油焖尖椒
    油焖尖椒食材简单,做法简单,香辣适宜,和米饭是绝配,超级完美的下饭菜~
  8. 糖炒山楂
    作者:君子恩
    6181 286
    糖炒山楂
    酸酸甜甜就是我😋😋 虽然怕酸,还是经不住糖炒山楂的诱惑😂每次出门想买山楂,就是没有遇到。我就不信,这个“山楂之恋的”城市竟然买不到山楂,今天发现家门口的水果店就有卖,看来,是我太宅了!立刻买了些回家给孩子做糖炒山楂
  9. 彩椒鸡丁
    作者:Lincf_v
    3693 462
    彩椒鸡丁
    彩椒富含多种维生素(丰富的维生素C)及微量元素,不仅可改善黑斑及雀斑,还有消暑、补血、预防感冒和促进血液循环等功效,是很好的食物。彩椒的维生素综合含量居蔬菜之首,日常中Lincf_v喜欢用来炒肉,味道鲜甜好吃,就连孩子也很是喜欢,不知你是否也喜欢呢…… 鸡腿肉(或鸡胸肉)250g、青甜椒1个、红甜椒1个、黄甜椒1个、盐适量、生抽适量、生姜1块、蒜瓣3个、食用油适量
  10. #咸味#凉拌芹菜花生米
    作者:橘子小厨
    22551 7872
    #咸味#凉拌芹菜花生米
    芹菜具有清热、平肝、明目、降压等作用,还含有丰富的胡萝卜素和多种维生素,其叶和茎中含有挥发性的甘露醇,因此别具芳香,能增强食欲,并具有保健功能。花生具有止血、润肺、和胃、润肤作用,它和大豆一样是一种高蛋白的油料作物,其蛋白质含量可高达30%左右,营养价值可与动物性食品如鸡蛋、牛奶、瘦肉等媲美,且易于被人体吸收利用。常吃花生拌芹菜可帮助改善脑血管循环,延缓脑功能的衰退,并能增强免疫力。
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