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食疗养生

食疗养生

食疗养生的家常做法,共“1000”个食疗养生相关菜谱
  1. 秋葵鸡蛋饼
    作者:桔子妈食记
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    秋葵鸡蛋饼
    秋葵脆嫩多汁,滑润不腻,香味独特,富含锌和硒等微量元素,同时含有果胶和黏多糖类等多糖,经常食用,对提高身体抵抗力很有帮助。早餐来一款秋葵鸡蛋饼,简单快手还好吃哦。
  2. 炒羊肉
    作者:鱼儿AA567
    6444 1343
    炒羊肉
    相对猪肉而言,羊肉蛋白质含量较多,脂肪含量较少。维生素B1、维生素B2、维生素B6以及铁、锌、硒的含量颇为丰富。 寒冬常吃羊肉可益气补虚,促进血液循环,增强御寒能力。羊肉还可增加消化酶,保护胃壁,有助于消化。羊肉肉质细嫩,容易消化吸收,多吃羊肉有助于提高身体免疫力。羊肉热量比牛肉要高,历来被当做秋冬御寒和进补的重要食品之一。
  3. 海带骨头汤
    作者:归家小厨
    16067 573
    海带骨头汤
    冬日靓汤推荐-海带骨头汤。 营养丰富、鲜美无比!补钙养颜、延缓衰老、补充蛋白质和胶原蛋白、调节内分泌、消除乳腺增生等等。 海带有降血压、降血脂、加快胆固醇的代谢和排出、降低血清胆固醇、预防动脉硬化的作用。海带中含有大量的碘。碘可以刺激垂体,使女性体内雌激素水平降低,恢复卵巢的正常机能,调节内分泌,消除乳腺增生的隐患。碘是体内合成甲状腺素的主要原料,而头发的光泽就是由于体内甲状腺素发挥作用而形成的。所以常吃海带对头发的润泽具有特殊的功效。 大棒骨含有丰富的蛋白质、胶原蛋白,对于人体来说可以进行正常的造血功能和血细胞的能力。老人喝大骨汤可以起到缓和骨骼老化的功能,对于青少年来说可以起到骨骼的发育和生长。它还具有很多的蛋白和维生素,胶原蛋白,对于女性来说多喝大骨汤还可以起到美容养颜的功效。
  4. 啤酒蒸魚片
    作者:杨桃美食
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    啤酒蒸魚片
  5. 滋阴养血阿胶糕
    作者:童姐和小沫
    6451 352
    滋阴养血阿胶糕
    现代女性家里家外一把手,过度劳累加上例假生产,容易气血亏虚,出现燥热头晕心烦心悸失眠症状,进而伤害五脏六腑,及时调理很重要,给自己做一份滋阴益气养血的阿胶糕,呵护自己才能更好的照顾家人。
  6. 清炒蚕豆
    作者:乐食记
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    清炒蚕豆
    蚕豆有的地方叫胡豆,倭豆,蚕豆的营养非常丰富,蛋白质的含量丰富,氨基酸种类齐全,吃蚕豆能促进人体发育,增强免疫功能,蚕豆中的钙质还有助于孩子的骨骼生长发育。
  7. 五谷杂粮粥
    作者:Lincf_v
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    五谷杂粮粥
    五谷杂粮粥以五谷为基础,同时适当地加入红枣、花生等其它食材煲煮而成的养生营养粥,能补中益气,滋阴润肺,健脾开胃。煲煮后的五谷杂粮粥清香诱人,作为暖暖的营养早餐也是棒棒的……
  8. 双菇烩
    作者:阿晨悠悠
    5239 376
    双菇烩
    从小,我就很喜欢吃菌类的食材:香菇,木耳,杏鲍菇,平菇,白玉菇,海鲜菇,口蘑,金针菇,茶树菇……每个都是我的爱❤️。今天这道双菇烩,采用了杏鲍菇香菇一同烩制,杏鲍菇具有杏仁香味,肉质肥厚,口感鲜嫩,味道清香,营养丰富,还具有降血脂、降胆固醇、促进胃肠消化、增强机体免疫能力、防止心血管病等功效;香菇含有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素,具有提高机体免疫功能,延缓衰老、防癌抗癌、降低三高等功效,这道菜虽是素食却有食肉的味道,另添加点菜心,还增加了纤维素,营养美味又健康^_^
  9. 蒜蓉粉丝蒸金针菇
    作者:~小海豚~
    7718 531
    蒜蓉粉丝蒸金针菇
    金针菇鲜香开胃,粉丝吸满了料汁
  10. 红烧肉
    作者:学无止境
    53780 8418
    红烧肉
    五花肉:补肾、滋阴、益气 黄酒:温经通络、活血通络、散瘀消肿
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