下饭菜

过年连吃了好几天的大鱼大肉，平日里清汤寡水的肠胃已经开始造反了。一道简单又爽口的凉拌土豆丝，整整两大盘，结果成了餐桌上唯一光盘的菜，亲朋们直夸好吃好吃，再普通不过的家常菜，成了新年餐桌上的宠儿！

排骨含有蛋白质及铁元素，不仅能够补血益气，还能提高孩子的智力和记忆力，营养价值极高，常吃可健脑益智，而土豆是低热能、多维生素和多微量元素的食物。两者结合，不但能和中养胃、健脾利湿，补充营养。常给孩子吃这食物，健脑益智，提高免疫力，冬季少生病。

爆炒鸡胸肉，健康减脂，简单易学。

入味下饭又快手的辣子肉其实就是辣椒炒肉~~家里有煎饼，可以卷煎饼~实在太好吃……

简单又美味的小菜，永远吃不够

家常菜，美味下饭！

紫薯是日常生活中很常见的一种食材，它的营养非常丰富，富含蛋白质、淀粉、膳食纤维、多种维生素和矿物质等，它除了具有普通红薯的营养成分以外，还富含硒元素和花青素这两种特殊的生物活性物质，对身体有一定的保健作用。紫薯热量低、脂肪少，又富含膳食纤维，可以起到很好的饱腹作用，还有一方面就是它的膳食纤维可以促进肠胃蠕动，起到排毒通便的作用，因此，紫薯是减脂人群的首选食材。

用热油浇上小葱，这样的小葱拌豆腐，味道特别香哦！

豆腐和河虾一起煮汤，入味鲜美，营养又补钙，还能提高免疫力，做法很简单。

大盘鸡是新疆名菜，里面往往会加裤带面，但我是米饭狗，就不加面条了，一碗大盘鸡配上白米饭，忍不住多吃了几碗！