鱼罐头

无油烟又营养的夏日快手早餐&下午茶

传统的尼斯色拉里一般要放橄榄油浸金枪鱼、凤尾鱼、番茄、黑橄榄、四季豆、白煮蛋和生菜、土豆。

五分钟必瘦减肥餐 金枪鱼沙拉 无脂肪刮油 🐟金枪鱼肉质柔嫩鲜美，脂肪含量低，营养价值高，有利于减肥。是我们减脂餐的最佳搭档，鱼肉中含有的不饱和脂肪酸，对人体健康有利。 🌴生菜是最合适生吃的蔬菜。生菜含有丰富的营养成分，其纤维和维生素C比白菜多，我今天没有放沙拉酱哦～金枪鱼用的罐头，本身是有味道的，直接拌沙拉，简直太香了🙆🙆

其实上班族想要做出百变的花样早餐 用吐司是个不错的方法 吐司的吃法很多，甜咸皆宜，西多士，土司盒，三明治…… 其中三明治就有N多种不同的搭配 今天就来分享个非常营养也极其快手的金枪鱼黄瓜三明治 金枪鱼俗称海底鸡，蛋白质含量高达20%，脂肪含量很低，营养价值却很高 搭配黄瓜和洋葱一起，淡淡的咸香，非常清新爽口的滋味

这是一个非常简单的菜，而且也是家常的味道，当然也是很下饭的。有兴趣的可以试试。个人觉得这两样食材在一起是绝配。